DIA 18
La actitud de un individuo es de gran influencia para que una situación o una emoción sea estresante o no. Una persona con una actitud negativa a menudo reportará más estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva. Lo anterior nos muestra la necesidad de hallar actividades que nos mantengan relajados y tranquilos, de esta manera podremos afrontar las situaciones de mejores formas, son necesidad de estresarnos y perjudicarnos a nosotros mimos y a los demás con nuestras propias decisiones y actitudes.
- Aprender y tratar de utilizar una o más de las muchas técnicas de relajación, como imágenes guiadas, escuchar música, practicar yoga o meditación. Una o más de estas técnicas deben funcionar.
- Escuchar el cuerpo.
- Tomarse un pequeño retiro.
- Tomarse tiempo para los intereses y pasatiempos personales
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