DIA 25

EL ESTRES como impacto en las vidas

Gracias a esta investigación y demás experiencias vividas, se me ha hecho mas fácil entender diferentes aspectos de la vida que antes eran a lo mejor no de mi mas grande interés. El estres, es una enfermedad, un estado y también podemos llamarlo de otras formas, pero lo interesante es que la mayoría de las personas en algún momento de su vida lo experimentan, claro es, no bajo las mismas circunstancias, de la misma manera no todos reaccionan de igual forma. Con respecto a los estudiantes de ICESI mi compañero y yo creemos que es necesario que se tomen medidas y nuevas estrategias para cubrir y soportar a los estudiantes que pasen por altos grados de estres, para que así, las complejas consecuencias que este puede traer no se presenten, ni hagan parte de la vida de los estudiantes de la universidad Icesi. Los deberes académicos influyen fuertemente en el desarrollo de estres en los estudiantes, pero como todos sabemos existen cantidad de factores y variables en el mundo de afuera que afectan física, emocional, espiritualmente a las personas que sumando con otras "cargas académicas", podrían generar choques significativos, no solo en el individuo afectado, sino en toda la sociedad universitaria.

DIA 24

ÚLTIMOS DÍAS

Como verán mas adelante, decidí realizar mis 3 reseñas que van junto con mi investigación acerca del estres por supuesto, ya que es el tema central del trabajo, pero al mismo tiempo trato de conectar esta "enfermedad" o estado, con aspectos que impactan la vida de las personas. Es decir, hacia donde puede conducir el estres, además de donde puede terminar la vida de una persona debido a este. Dentro de la universidad ICESI, la mayoría desconocen casos acerca de suicidios realizados por parte de uno de sus integrantes, tal vez, nunca se haya presentado tal tragedia, pero según algunos estudios, como por ejemplo los de E. Durkheim, de quien trata una de mis reseñas, existen grados en donde el control, la presión, exceso de regulación, generan en el individuo una desesperación tan profunda, que terminan por tomar la decisión de morir a la vida y dejarlo todo. Debido a esto y para que se tenga presente, es que realizo una de mis reseñas acerca de este tema. Tal vez compartiendo acerca de esta información y parte de nuestra estrategia de investigación, mi compañero y yo podamos lograr algún tipo de impacto dentro de la universidad ICESI.

DIA 23

EL ESTRES DE OTROS
Talvez se preguntaran porque hago tanta enfasis en lo niños y mas en los que viven en la calle. y es porque muchos desconocen la situacion de ellos, y creo que de una manera nos aporta algo a nuestro desarrollo y a lograr entender acontecimientos de nuestras vidas. Estas personas si estan limitadas por muchos factores, pero simplemente lo han aceptado como su unica realidad. Talvez, muchos de los que vean este blog, cuenten con mas posibilidades de vivir mejor, asi que todo esto es simplemente para que no nos rindamos, ni desesperemos por lo que se nos presente diariamente. Siempre hay una salida y un camino que nos conducira a la luz y a poder vivir dignamente.

Es la necesidad de sobrevivir la que a ellos los motiva, no tienen otra salida, las calles es lo unico que tienen seguro, si se desea un cambio social, una mejora y un buen funcionamiento, la sociedad como organismo deberia hallar la manera para que cada organo realice su actividad especifica y pueda contribuir con el bienestar y sostenimiento de toda la sociedad y cada una de sus partes, no solo de algunas.Los niños de la calle no reciben la atención suficiente, no se cuenta con la infraestructura suficiente para poder ofrecerles mejoras de vida, por estas y otras razones es que sabemos que algunos niños de la calle no encuentran otra salida mas que refugiarse y apoyarcen en actividades como; el hurto, drogas, prostitucion, violencia y demas que sabemos debilitan la convivencia, el progreso y la estabilización de la sociedad. Si lográramos funcionar como un organismo estable, nos ahorraríamos muchas situaciones problemáticas y conflictivas que nos estropean nuestra tranquilidad y por supuesto el total equilibrio y orden dentro de nuestra sociedad.

DIA 22

Acercandose el dia de la presentracion, quisiera compartirles, que este proyecto me ha permitido entender distintas situaciones y maneras de actuar de algunas personas, muchas veces no entendemos la maginitud, ni la importancia que tienen algunos acontecimientos para los otros. Los estudiantes universitarios, se desenvuelven en distintos ambientes, rodeados de varias amistades y factores, que directa o indirectamente influyen en sus vidas y comportamientos. que tarde o temparano terminan por afectarles o enriquecerlos positivamente. Como un comentario personal, creo que como jovenes debemos estar firmes en nuestras desiciones, y tras eso que tanto anhelamos individualmente. No permitas que otros te limiten y no te dejen avanzar, sino antes seguir adelante y trabajar por lo que queremos como personas es lo que debemos hacer.

LA SOCIEDAD, UNA INFLUENCIA PARA TODOS

DIA 21
Las formas de interrelación social, son aquellas oportunidades y experiencias donde nos asociamos con otros individuos y creamos relaciones y vínculos de asociación.El estructuralismo, que considera la sociedad como un sistema de relaciones entre los individuos y que además concibe a la sociedad como una unidad de diferentes partes, a diferencia del funcionalismo hace énfasis en las diferentes maneras en como se lleva a cabo la interrelación y la influencia de estas. La estructura social es prácticamente el sostén de nuestra realidad social.

Los hechos sociales, en este caso el abandono de los niños de la calle vistos desde la estructura, la cual permanece interesada en distinguir y estudiar los rasgos que permanecen en un grupo y que podemos usarlos como aquellos que definen al círculo social y su conducta. Para Simmel la evolución de la sociedad es una cuestión numérica, a medida que aumenta el número en los grupos, surge un factor más, el cual permite más divisiones, variedad de grupos sociales en una sociedad. La heterogeneidad en pensamiento, parcticas y demas generan estres en las personas, ya que es mas complicado poder entender y relacionarsen con ellas. pero de igual manera es mas enriquecedora para todos, ya que el intercambio es mas rico y amplio, que si todos actuaramos y pensaramos de la misma manera

EL ESTRES PRODUCIDO POR LAS CONDICIONES DE VIDA

DIA 20
La ley de evolución aplicada a la sociedad, quiere decir que la estructura social va a dar un salto de lo simple a lo complejo y de lo homogéneo a lo heterogéneo.No es un secreto que la sociedad vive día a día un crecimiento, en donde la estructura va enriqueciéndose y fortaleciendose constantemente, permitiéndonos ver una diferenciación e identificación de las partes que la constituyen, Spencer nos enseña que cada una de estas partes depende de las demás, y que es posible el funcionamiento total cuando sus diferentes actividades se encuentran relacionadas mutuamente.

Es necesario que se luche por mantener a nuestro organismo vivo, pero esto requiere que haya un cuidado de cada órgano, relacionando este organicismo con el fenómeno de los niños de la calle, puedo concluir que hay una falla, vivimos en una realidad que flaquea frente a este fenómeno y que tanto las causas como las consecuencias son los responsables y es aquí donde encontramos que todo el organismo no funciona ni da los resultados que todos esperan. De esta manera se evitarian grados de estres tan altos en tempranas edades, y mejores condiciones de vida.

EL ESTRES TAMBIEN EN LOS NIÑOS

DIA 19
La posición de los niños abandonados y de los que se ven obligados a abandonar sus hogares dentro de la sociedad es una gran incógnita para mí, ya que no encuentro el sentido ni la respuesta por las partes responsables de este tipo de situación dentro de la estructura social, el cual es, velar por el bienestar de sus integrantes.

Según el organicismo de Spencer las sociedades son como organismos, en donde cada órgano (instituciones, y partes de la estructura social), realizan unas actividades y el buen funcionamiento de estas es quien brinda equilibrio y estabilidad al organismo (la sociedad), al igual que lo plantea el funcionalismo de la estructura. Pero podemos notar que realmente no se ejercen impactos significativos que puedan producir un mejoramiento en la vida de estos niños y sus familias, que tristemente viven estresados y sin muchos recursos para salir adelante

RELAJACION

DIA 18

La actitud de un individuo es de gran influencia para que una situación o una emoción sea estresante o no. Una persona con una actitud negativa a menudo reportará más estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva. Lo anterior nos muestra la necesidad de hallar actividades que nos mantengan relajados y tranquilos, de esta manera podremos afrontar las situaciones de mejores formas, son necesidad de estresarnos y perjudicarnos a nosotros mimos y a los demás con nuestras propias decisiones y actitudes.

• Aprender y tratar de utilizar una o más de las muchas técnicas de relajación, como imágenes guiadas, escuchar música, practicar yoga o meditación. Una o más de estas técnicas deben funcionar.
  
• Escuchar el cuerpo.
  
• Tomarse un pequeño retiro.
  
• Tomarse tiempo para los intereses y pasatiempos personales

APOYO SOCIAL

DIA 17

Cuando se presentan altos grados de estrés, no es conveniente pasar largos periodos de tiempo en soledad, sino acompañado por otros. Muchas veces la presión laboral, académica, etc., y el no sentir apoyo por ningún lado, además ningún grado de integración con otros, puede llevar a las personas afectadas, a tomar desiciones apresuradas, como quitarse la vida. Debido a esto la importancia y responsabilidad por parte de las personas cercanas al estresado, de acompañarle y brindarle ayuda durante estos momentos difíciles, en consecuencia las siguientes recomendaciones podrían ser de gran ayuda:

• Hacer un esfuerzo por interactuar socialmente con gente, ya que aunque la persona se sienta estresada, le alegrará encontrar amigos, así sea sólo para liberar la mente de preocupaciones.
  
• Alimentarse a sí mismo y a los demás.
  
• Acercarse a otras personas.

NUTRICION

DIA 16
Una buena nutrición es siempre básica para el equilibrio y el buen funcionamiento del cuerpo humano, la mala alimentación abre puertas al estrés, perjudicando la salud y la actividad física y emocional, por esto y demás razones es necesario tener en cuenta lo siguiente en nuestro día a día:

• Escoger alimentos que mejoren la salud y el bienestar. Por ejemplo, se debe incrementar la cantidad de frutas y verduras que se consumen.
• Comer cantidades apropiadas de alimentos dentro de un horario regular.
  Tener un orden alimenticio, no solo con respecto a los alimentos escogidos, sino también en los horarios que se van a ingerir diariamente.

LA ACTIVIDAD FISICA

DIA 15
La actividad física es realmente fundamental para las personas, pues esta ayuda a descargar cantidad de cosas. Además de crear un estado físico óptimo, generando animo y una buena actitud. Tomarse tiempo para descansar es de la misma forma importante, pues previene el agotamiento y por ende el estrés, las siguientes actividades son de gran ayuda para aquellos que padecen de estrés:

• Comenzar un programa de actividad física. La mayoría de los expertos recomiendan hacer 20 minutos de ejercicios aeróbicos 3 veces por semana.
• Decidir un momento específico y el tipo, frecuencia y nivel de actividad física. Se debe incluir este tiempo dentro del horario, de manera que pueda ser parte de la rutina.
  
• Encontrar un compañero con quien practicar los ejercicios, ya que es más divertido y motiva a la persona a no abandonar la rutina de ejercicios.
  
• No necesariamente hay que ir a un gimnasio: 20 minutos de caminata vigorosa en campo abierto serán suficientes.

AYUDAS PARA EL MANEJO DEL ESTRES

DIA 14
Es importante que las personas que se sientan afectadas por el estrés, tomen tiempo para tratar esta situación de la mejor manera, sé han planteado diferencies maneras en como las personas podrían afrontarlo y de la misma manera reducir su intensidad, algunas de ellas son:

• Hacer un esfuerzo por eliminar los pensamientos negativos
• Planear algo de diversión
• Reenfocar lo negativo en positivo
• Tomarse un descanso
• Pensar positivamente

ESTRES CRONICO

DIA 13

Cuando el estrés se presenta en forma crónica, prolongado en el tiempo, continuo, no necesariamente intenso, pero exigiendo adaptación permanente, se llega a sobrepasar el umbral de resistencia del sujeto para provocar las llamadas enfermedades de adaptación. Es decir que cuando el organismo se encuentra sobre estimulado, agotando las normas fisiológicas del individuo, el estrés se convierte en distrés. El estrés crónico puede darse ya sea por una exposición prolongada y continua a factores estresantes externos (como en profesiones como periodistas, ejecutivos, pilotos o médicos) o por condiciones crónicas o prolongadas de la respuesta al estrés (como en sujetos deprimidos y en el estrés postraumático.

ESTRES AGUDO

DIA 12

El estrés agudo es el producto de una agresión intensa, en algunos casos situaciones violentas ya sea física o emocional Cuando el estrés agudo se presenta se llega a una respuesta en la que se pueden producir úlceras hemorrágicas de estómago como así también trastornos cardiovasculares. En personas con factores de riesgo altos, pueden tener un infarto ante situaciones de este tipo. Debido a esto y las demás consecuencias que puede llegar a producir el estrés, la importancia que las personas tomen medidas determinantes con respecto a su estado, ya que es mejor actuar a tiempo, y no cuando ya es demasiado tarde

ESTRES FISICO Y ESTRES MENTAL

DIA 11

Se define al estrés físico principalmente como fatiga o cansancio físico. Puede expandirse esta definición para incluir exposición al calor o al frío, al peligro, o a sustancias irritantes. Por otro lado, el origen del estrés mental está en las relaciones interpersonales, frustraciones y apegos, conflictos con nuestra cultura o religión o por la preocupación por alguna enfermedad

ESTRES Y DISTRES

DIA 10

El estrés actúa como factor de motivación para vencer y superar obstáculos. Puede decirse que es un elemento que nos ayuda a alcanzar el éxito, es el combustible para el logro de nuestras ambiciones. Este nivel normal y deseable podría denominarse simplemente como estrés. No obstante ese nivel puede ser superado llegando a ser potencialmente perjudicial; pudiéndose diferenciar tal estado con el nombre de distrés. La diferenciación entre estrés y distrés que se ha hecho en este acápite, destaca la diferencia entre una condición necesaria y normal vs. otra que excede estos límites. Sin embargo a lo largo del trabajo, salvo en pocas excepciones, se utilizará la palabra estrés para designar lo que aquí hemos definido como distrés.

TIPOS DE ESTRES

DIA 9
Durante los próximos días publicaré las definiciones psicológicas de los tipos de estrés que han surgido de varios estudios e investigaciones profundas que han determinado el desarrollo de este. Además que nos facilita entender la diferencia entre un grado de estrés bajo y uno crónico. El primero, podríamos denominarlo como aquel que actúa como motivador para superar los obstáculos, pero aquel que llaman crónico, no es para nada saludable ni tampoco ayuda al buen desarrollo de la persona, sino que le afecta negativamente, además de impedirle rendir de una manera eficiente. Poco a poco va afectando su salud y por ende su condición física y emocional.

LA CARA POSITIVA DEL ESTRES

DIA 8
El estrés no es visto por todas las personas de la misma manera, para algunos no es solamente algo negativo y que nos puede dañar, sino que también es algo bueno y aquello que se torna necesario para vivir. Cuando alguien se encuentra frente a un problema o inconveniente, este mecanismo se activa, ayudando a las personas a reaccionar de maneras rápidas con respecto a la Crisis.
Asi como puede ser visto desde una perspectiva positiva, también es necesario bajar su nivel y tratarlo, ya que los efectos y las consecuencias que puede producir, facilitarían que graves problemas de salud se presentaran, en muchos casos causando la muerte.

¿QUE TE CAUSA ESTRES?

DIA 7
Para nuestro proyecto, mi compañero y yo decidimos realizar una encuesta para los estudiantes de la universidad ICESI, en donde pudimos determinar las situaciones que mas generan estrés, afectando el bienestar de sus vidas. Muchas de estas fueron en relación con sus trabajos, exámenes y otras actividades académicas que para ellos son la causa numero uno generadora de estrés. Aparte, encontramos que las situaciones traumáticas, como por ejemplo; muerte de un familiar, accidentes, o demás factores externos afectan en gran magnitud la vida de los estudiantes, pero desafortunadamente en la mayoría de los casos, no puede hacerse mayor cosa para evitarlos, solo buscar ayuda para poder afrontarla y seguir adelante.

EL ESTRES AFECTANDO A TODOS

DÍA 6
Es necesario informar a los padres, y personas cercanas a los jóvenes con respecto al estrés y sus consecuencias. Algunos adultos no logran entender, como una persona joven puede presentar estrés, ya que a lo mejor no tienen la misma responsabilidad o presión, pero gracias a algunos testimonios escuchados por medio de los jóvenes universitarios, pude entender que todas la personas están expuestas a presentar estrés, en su propio grado y de maneras diferentes. Estudios han demostrado que tanto niños como ancianos padecen de estrés, claro esta que no de la misma manera, ni bajo las mismas condiciones, pero que igual deben de tomarse medidas, ya que este repercute en las maneras de pensar, obrar y sentir del individuo.

LOS JOVENES Y LA PRESION ACADEMICA

DÍA 5

Diariamente pasamos por momentos difíciles, en donde nos enfrentamos a situaciones inesperadas, pero que sabemos debemos enfrentar. El estrés se convierte en un factor mas de nuestras vidas, que nos impacta y acompaña día a día. El proyecto lleva el nombre de "El estres como factor de riesgo psicosocial en los estudiantes de la universidad Icesi", ya que este afecta varias áreas de la persona, pues actúa como una influencia interna y también externa produciendo caos y desesperación en el individuo, descontrolando su ritmo de vida.
Muchos estudiantes frente a la presión académica terminan por refugiarse en actividades que tarde o temprano le afectaran negativamente, poniendo en riesgo su propia salud, como es el caso de las drogas, el alcohol, y otras, que en el momento de consumirlas tal vez pueden general tranquilidad, descanso, relajación, pero que después de un tiempo, solo causaran mas dolor y a la misma vez estrés en grados mas altos.

¿COMO REACCIONAS FRENTE AL ESTRES?

DIA 4

Ya pasado un tiempo y después de discutirlo, hemos querido centrar nuestra investigación, en los jóvenes universitarios, ya que nos llama la atención la manera en como ellos, en su mayoría , aprovechan el tiempo además la manera en como reaccionan a distintas situaciones que pueden causarles estrés. No todos reaccionamos de la misma manera, igual que no todos pasamos por las mismas circunstancias. Algunos talvez encuentran la salida en un vicio, otros en personas, y algunos prefieran estar solos, pero lo que deseo recalcar es lo importante que es el tomar medidas para controlar los grados de estrés, pues este podría causar consecuencias negativas en cuanto la salud y el bienestar de la persona. Por supuesto que los caminos tomados como salida pueden ayudar a disminuir los grados de estrés, pero de la misma manera pueden aumentar y hundir mas el estado en que se encuentre la persona, desfavoreciéndole aun mas.

PASO A PASO DEL PROYECTO

DIA 3

Mi compañero Jorge Enrique y yo, decidimos realizar nuestro proyecto de investigacion acerca del estres en los estudiantes de la universidad Icesi, ya que consideramos de gran importancia, que los mismos jovenes puedan tener acceso a este tipo de temas con facilidad y asi mismo absorver lo que les atraiga. Notamos desde un comienzo la manera en como muchos estudiantes se sienten agotados, presionados, o talvez desanimados con respecto a sus carreras ó algunas materias, pero no necesariamente porque no se identifiquen, sino debido a distintas circunstancias externas que se presentan en la vida y que influyen en el estado de animo, toma de desiciones y demas, pero que muchas veces desconocemos, y que son de alguna manera generadoras de estres, obstruyendo el buen desempeño academico y el bienestar de los estudiantes.

DIA 2

Existen diferentes estrategias y formas de evitar el estres. Es necesario adoptar nuevos procedimientos y habitos adecuados ya que estos ayudan a bajar altos grados de estres, entre ellas podriamos destacar: intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida, evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción, es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente, realice ejercicios en la semana, lleve una alimentacion balanceada, rica en frutas y verduras, y mucho habitos mas que son faciles y basicos, para que pueda disfrutar de una vida feliz y sin estres.

DIA 1

Cuado nacimos, y eramos bebes, desconociamos totalmente lo que hoy llamamos "estres", esto debido a que el "estres", ha sido creado por la misma sociedad, en su afan de avanzar y desarrollarse. No voy a decir que es algo malo, ni voy a llamarlo como bueno, simplemente considero que es curioso, como el mismo hombre crea "estados", en los que el mismo se permite ingresar, y ya estando ahi, hace hasta lo imposible para tratar de salir, con esto me refiero al estres, pues esta en las manos y la actitud de muchos vivir sin estres, pero desafortunademante la corriente de lo social les arrastra y muchas veces no se les facilita dedicarle tiempo a algo tan simple e importante como su propia salud y bienestar.

EL MUNDO INVISIBLE

Existe un mundo espiritual el cual no deberíamos ignorar, y esta fotografía nos transporta de alguna manera ha esos distintos estados en los que nos encontramos a diario. Como seres humanos que somos, estamos constituidos por cuerpo, alma( sentimientos, pensamientos, voluntad), y espíritu.

A diario vivimos experiencias nuevas, pasamos por distintas circunstancias y aun mas, interactuamos y nos relacionamos con todo tipo de personas, lo que causan en cada uno de nosotros distintas reacciones, algunas de felicidad, otras de tristeza, depresión, etc., o como en el caso de esta fotografía, esta mujer expresa con su cuerpo, aquel gozo que lleva dentro, como también felicidad, paz, entusiasmo y amor por la vida.

Esta mujer por ejemplo tiene la necesidad de expresar todo lo que siente, sin importar el daño que pueda o no causar, ella no puede guardar mas ese sentimiento de euforia por el que esta pasando, aquella sensación que es inexplicable, donde no encuentra la cantidad, ni la hermosura de la palabras que necesita para poder compartir su sentimiento, de otra manera se ahogaría ella misma en su interior.

Independientemente de las circunstancias por las que la persona este pasando, como seres humanos que somos, nuestras emociones y nuestra voluntad muchas veces quieren ser las que dirijan nuestra vida entera, pero algunas veces no es tan saludable que lo permitamos, ya que en un momento en el que nuestras emociones estén totalmente elevadas y fuertes, sean estas positivas o negativas, pueden llevar al ser humano a reaccionar con locura, y conducirlo a realizar acciones no muy seguras como vemos en la fotografía.

El permitir dejar salir toda esa dinamita que llevamos por dentro, o en algunos casos depresiones extremas que pueden desarrollarse, tarde o temprano no terminaran en algo bueno, y muchas veces pueden llevar a la persona a perder el sentido por la vida y a desarraigarse por completo de la sociedad talvez tomando como única alternativa el suicidio.

LA SOCIEDAD FELIZ

Esta fotografía nos muestra una sociedad completamente realizada y feliz, como podemos ver cada persona vive su vida por separado, independientemente de lo que le suceda al otro, un gran factor, que mantiene el conflicto a un lado, permitiendo de esta manera que la pobreza, la crisis, la violencia no hagan parte de esta sociedad.

Es emocionante pensar en el futuro y en el como serian nuestras vidas si hubiéramos tomado otro camino , pero a la misma vez un poco de miedo aparece, de alguna u otra manera es inevitable, ya que lo que esta en juego no son unos cuantos objetos, sino nuestras propias vidas. Para muchas personas, como por ejemplo, para este señor que se encuentra sentado en el anden de la calle, todo es posible es decir, que el tiempo que le resta de vida el ha decidido dedicarlo a observar como viven las personas, como reaccionan y como entablan a cada momento relaciones con otros individuos, sin saber que lo están haciendo muchas veces.

Las cuales para ellos no significan nada, ya que lo único que les interesa es su propio bienestar, talvez es una posición un poco egoísta, pero es lo que ha mantenido la idea de felicidad en esta sociedad. Pues encuentran muy complicado el tener que entablar relaciones con otros, ya que cada relación entre una persona y otra causara un efecto directa o indirectamente que nos marcara individualmente.

Esto acabaría con la tranquilidad y neutralidad dentro de la sociedad. En fin, este hombre se encuentra en un punto de su vida donde todos sus sueños han sido alcanzados, se siente realizado, y simplemente quiere sentir como pasa el tiempo, la vida de las personas y la de el mismo, sentado en un anden, donde lo que piense no afecte ni influya a nadie, su decisión es continuar solo, igual a como paso todos los años de su vida, en soledad, pero lleno de felicidad.